No estás deprimido, estás distraído (Facundo Cabral)

“Una bomba hace más ruido que una caricia, pero por cada bomba que destruye hay millones de caricias que alimentan a la vida”

~Facundo Cabral

Facundo Cabral nació en la calle y tuvo una infancia marginal y muy pobre, dura, desgarradora y a la vez emocionante, porque un día su miseria le hizo despertar y tres décadas después se convertiría en un cantautor de éxito internacional que llegó a los corazones de incontables personas. Fue poeta y filósofo, perdió a su mujer y a su hija en un accidente de avión, aprendió de las desgracias de su vida y lo contó en sus canciones y sus escritos. El más conocido es el que hoy quiero compartir. Ahí va sólo una pequeña parte, en su voz; merece la pena leerlo o escucharlo entero, pero creo que lo que va es una buena muestra de palabras sabias de quien superó tragedias, y que como toda Sabiduría, hable en clave cristiana, budista, hinduista, en todas o en ninguna de ellas, dice: “vive, aquí y ahora, ama lo que te rodea, ama la Vida."

NOTA: Comparto muchas de sus palabras y creo que sin duda la solución a una depresión pasa por establecerse en el momento presente y recuperar la capacidad de asombro ante la magia de la vida, pero a veces poder llegar al presente no es fácil con una química alterada en el cerebro, y eso puede ocurrir con una depresión. La noche oscura del alma siempre es una oportunidad de cambio y una invitación a la Belleza de la Vida, pero a veces, es necesaria ayuda en forma de yoga, meditacion, psicoterapia o medicina durante un tiempo... el que tardemos en poder volver a casa, al Presente.

Fluir

“Quería un final perfecto. Ahora he aprendido, por las malas, que algunos poemas no riman, y que algunas historias no tienen un claro comienzo, desarrollo y final. La vida va de no saber, de tener que cambiar, de aceptar el momento y hacer lo mejor de él, sin saber qué va a ocurrir después”~ Gilda Radner

Hay un día en la vida de un buscador en que una lucha se termina. Es en ese preciso instante en que te das cuenta de que no hay otra forma de vivir más que la de caminar a través el miedo. Has de dar el siguiente paso, a pesar del miedo, simplemente porque quedarte atrás no es una opción, y ni siquiera sería vivir. La vida son las tempestades y la calma, el sol y la luna, los misterios y lo obvio. La vida es aquello que llamamos mundo, más allá de nuestro control. Es el día en que te rindes a lo que Es, y entonces lo que Es se vuelve increíblemente intenso, porque acabada la lucha tu mirada puede descansar, y se posa en los detalles de la vida, y te das cuenta de que la Vida brilla por todas partes… en todo lugar. No lo habías visto sólo porque estabas luchando para que el mundo fuera como tú lo deseabas, no querías nada si no era todo… y por el camino te perdías la magia.

Es sólo desde la aceptación de lo que Es, aquí y ahora, desde donde podemos caminar hacia donde nos lleve nuestro corazón, sin lucha, sin drama, con serenidad. Más allá de nuestro miedo a la oscuridad, hay luz. Más allá de dolor y más allá del placer, hay un lugar; ese lugar es tuyo. Y es en ese lugar donde reside tu poder, pero para encontrarlo has de pasar, necesariamente, por el presente que fluye y aprender a fluir con él. Dejar que venga lo que tiene que venir, dejar que se marche lo que se tiene marchar. Respirar en el ahora lleno de infinitas posibilidades. Eso es vivir.

(Imagen: Leuntje)

Vacaciones

Dicen los orientales que los occidentales enfermamos porque no sabemos dejar descansar a la mente. Cuán cierto es, y más hoy en día, con la saturación sensorial y mental a la que estamos expuestos de continuo. Y lo peor es que vamos asumiendo que ése es nuestro estado habitual, hasta que se convierte en lo “normal” para nosotros. Hasta que un día, te metes en una clase de Yoga, o te acercas a la montaña, o a alguna cala perdida en la costa, te relajas de verdad y te das cuenta de que no es cierto, que tu estado natural no es el que piensas, sino que es el de profunda armonía con tu entorno. Te das cuenta entonces de lo estresado que estabas, de lo anti-natural que es vivir sin un minuto para la contemplación.

La palabra Vacaciones viene del latín, “vacatio” = “tiempo de vaciamiento”. De “reseteo”. Como lo quieras llamar, pero tiempo para dejar descansar la mente. Porque la mente no descansa ni cuando dormimos. Se ocupa quizás de otros temas diferentes a los de la vigilia, pero no descansa. ¿Cómo darle entonces un respiro?

Siempre está la meditación, una de las costumbres diarias más sanas que puedes adquirir, y  también es estupendo aprovechar las vacaciones para hacer algo totalmente diferente, y siempre, para dedicar un tiempo a la contemplación en algún lugar natural –vale un parque-. Siéntate en contacto con la Tierra, como han hecho miles y miles de generaciones antes que tú. Y observa. Pero observa de verdad. Mira las hojas de los árboles, o las olas de mar, y reposa allí tu mente. Si se va, vuélvela a llevar a ellas. Contempla de verdad, sin enjuiciar, sin pensar, sólo mira, como si nunca hubieras mirado a los árboles, como si no supieses lo que es el mar. Verás cómo sin concepciones pasadas, lo que te rodea adquiere una belleza especial: el brillo del presente. Observa a los animales en sus quehaceres, o en su quietud. Al rato, te darás cuenta de la falta que te hacía.

Y no te olvides de apagar el móvil, el ordenador, la tele… al menos durante unos días… verás cómo se enciende tu percepción natural, cómo brota el bienestar de tu conexión con el entorno. Porque toda la tecnología del mundo sirve a tu mente, y tu mente te sirve a ti... pero si no la dejas descansar, entrarás en un estado de continua agitación de base, que con el tiempo considerarás normal, sin darte cuenta de que perdiste la referencia de lo que es encontrarse realmente bien. Date la oportunidad de recuperarla en vacaciones. Olvida todo ese mundo virtual, y las preocupaciones por lo que no sabes si ocurrirá. Quédate en la Tierra, toma contacto con ella de verdad, aquí, ahora… y verás cómo cada momento está increíblemente lleno de Vida… no te la pierdas.

Gracias por leerme. Feliz Verano J

(Imagen:Danilo Rizzuti)